1on 03/11/11, 12:50 pm

A Lãng
Quản Trị Viên

A Lãng
Quản Trị Viên
http://www.nmtc.forumvi.com

5 Loại Thực Phẩm Cực Tốt Cho Sức Khoẻ Empty 5 Loại Thực Phẩm Cực Tốt Cho Sức Khoẻ


Thời
tiết thay đổi, nhất là khi chuyển sang đông sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến
hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Nhiệm vụ của chúng ta lúc này
là tăng cường hệ miễn dịch.


Mùa
nào thực phẩm ấy, cuối thu sang đông cũng có những loại thực phẩm đặc
trưng. Vậy loại thực phẩm nào mới là tốt nhất cho cơ thể chúng ta?

Thời tiết thay đổi, nhất là khi
chuyển sang đông sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến hệ miễn dịch và sức đề kháng
của cơ thể. Nếu không cẩn thận, bạn sẽ bị cúm và một số bệnh phổ biến
về mùa đông. Nhiệm vụ của chúng ta lúc này là trang bị "vũ khí" cho hệ
thống miễn dịch của cơ thể. 5 loại thực phẩm phổ biến sau có thể làm tốt
"nhiệm vụ" này.

Cải Brussels

Loại cải này có thể không được coi
là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng nó lại là một nguồn tuyệt vời
của vitamin C. Chính vì vậy mà nó được đánh giá là loại thực phẩm tuyệt
vời để đưa vào chế độ ăn uống của bạn trong mùa lạnh và phòng chống
cúm. Là một loại rau họ cải, cải Brussels có chứa các hợp chất chống ung
thư và cũng có thể giúp ngăn ngừa khối u phát triển. Ngoài ra, cải
Brussels còn chứa ít calo (khoảng 1/2 bát rau cải này nấu chín chỉ chứa
chỉ có 32 calo.
5 Loại Thực Phẩm Cực Tốt Cho Sức Khoẻ 1320197546-3

Bắp cải

Bắp cải rất giàu vitamin C và K,
và cũng là một trong những thực phẩm hàng đầu để phòng ngừa ung thư. Ăn
nhiều cải bắp có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ruột kết và tuyến
tiền liệt. Thêm vào đó, một nghiên cứu mới cho thấy ăn loại rau họ cải
có thể giúp giữ cho chức năng hệ thống miễn dịch của bạn luôn hoạt động
tốt.
5 Loại Thực Phẩm Cực Tốt Cho Sức Khoẻ 1320197567-4

Cà rốt

Không chỉ là món ăn ưa thích của
loài thỏ, cà rốt còn mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng đối với
con người. Chất beta-carotene làm cho cà rốt màu cam tươi sáng, là một
loại carotenoid có thể chuyển thành vitamin A trong cơ thể, và có thể
giúp cải thiện tầm nhìn ban đêm của con người. Hơn nữa, carotenoid cũng
như beta-carotene đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại ung
thư.
5 Loại Thực Phẩm Cực Tốt Cho Sức Khoẻ 1320197586-5

Tỏi tây

Tỏi tây là một thành phần tuyệt
vời để thêm hương vị cho nước sốt, súp, thịt hầm và các món xào, nó cũng
cung cấp một nguồn cung cấp chất xơ, sắt và vitamin C giúp tăng cường
sức đề kháng cho cơ thể trong thời tiết "ẩm ương" này.

Các loại bí
5 Loại Thực Phẩm Cực Tốt Cho Sức Khoẻ 1320197648-7

Bí là một nguồn thực phẩm tuyệt
vời chứa các chất chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Các chất
beta-carotene có trong bí sẽ chuyển thành vitamin A trong cơ thể, cần
thiết cho đôi mắt khỏe mạnh và phát triển xương. Các loại bí về mùa đông
cũng rất giàu kali, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển huyết áp cao.

« Xem bài viết trước  |  Xem bài viết kế tiếp »

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết

 
  • Free forum | © PunBB | Free forum support | Liên hệ | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất